Gdzie w Warszawie ? - Warszawa Sauny i Baseny

~~lorkin2~~

8 lat temu

Co sądzicie o takim miejscu, taką dostałem odpowiedź na pytanie o warunki w saunie:

Dzień dobry,

jeśli posiada Pan kartę Benefit System, przy jednorazowym wejściu wybiera Pan jeden pakiet i może Pan korzystać z:

PAKIET I siłownia + sauna - 150 min

PAKIET II zajęcia fitness + sauna - 90 min

PAKIET III basen + sauna - 45 min + 20 min czasu technicznego

PAKIET IV aqua areobic +sauna - 60 min + 20 min czasu technicznego

Pakietów przy jednorazowym wejściu nie łączymy, za przekroczenie w/w czasu dopłata w wysokości 25 złotych.

Jeśli klient nie posiada karty członkowskiej lub honorowanej przez nasz klub wykupuje wejście jednorazowe w wysokości 25 złotych.

W obiekcie posiadamy 4 sauny: 2 damskie oraz 2 męskie. Są to sauny fińskie(sucha) i sauny na podczerwień (czerwona)

Zasady korzystania z sauny suchej :

Do sauny wchodzimy nago, po uprzednim umyciu całego ciała.
Gumowe klapki zostawiamy poza sauną,
W saunie siadamy nagim ciałem na ręczniku, rozkładamy go pod całą powierzchnią ciała, pod stopami też.
Jeżeli poczucie skrępowania jest tak duże, że czujemy potrzebę osłonięcia intymnych rejonów, polecam lniane płótno, ręcznik w ostateczności.
Po wyjściu z sauny, pamiętamy o tym by dokładnie opłukać całe ciało zimną wodą, stosowny czas schładzania ciała, potem oczywiście stosowna ilość odpoczynku.
Po kilku lub kilkunastu minutach przerywamy nagrzewanie i przechodzimy do fazy ochładzania, wychodzimy z sauny na chłodne powietrze i po chwili odpoczynku można przejść pod prysznic lub do kąpieli.
PAMIĘTAJMY:

Ochładzanie z użyciem wody powinno odbywać się powoli, aby nie spowodować nadmiernego obciążenia układu krążenia. Najpierw należy ochłodzić kończyny i stopniowo kierować się w kierunku serca.

Cykl nagrzewania i ochładzania powtarza się kilkukrotnie. Jednorazowa wizyta w saunie powinna trwać ok. 5-15 minut, a całkowity czas nie powinien przekraczać 30 minut na dobę.

Zasady korzystania z sauny czerwonej:

-myjemy się nago pod prysznicem,
-wycieramy się do sucha,
-w saunie siadamy nago na rozłożonym ręczniku,
-seans trwa około 30-50 minut,
-nie spożywamy płynów podczas kąpieli,
-po seansie schładzamy ciało, opłukując je wcześniej pod prysznicem, zaczynając stopniowo od nóg w kierunku serca,
-po kąpieli, uzupełniamy płyny,
-sposób emisji ciepła pozwala na korzystanie z sauny osobą z klaustrofobią – mogą sobie otworzyć drzwi (niepolecane na obiektach publicznych)

* Co daje sauna na podczerwień.
Zmiana sposobu nagrzewania ciała ma też znaczenie dla tego, co jest wydalane z organizmu przy takiej kąpieli w promieniowaniu podczerwonym, zazwyczaj w saunie tracimy wodę i toksyny. Głębsze wnikanie ciepłą w organizm powoduje że dalej woda jest dominującym efektem wydalania i stanowi 80% całości składników wydalonych podczas jednego seansu, kolejne niespełna 20% stanowi tłuszcz, a pozostałe elementy to cholesterol, metale ciężkie kwasy i związki toksyczne. Dzięki temu zarówno głębsze partie ciała zostają oczyszczone, ale również sama skóra jest oczyszczona z toksyn i ma ładniejszy wygląd. O aspektach kosmetycznych poniżej.

* Sauna infrared i zdrowie
Infraterapia to lecznicze ciepło na schorowany kręgosłup, pomaga przy migrenach, nerwobólach i bólach miesiączkowych redukując napięcie i PMS. Zanotowano pozytywne efekty jako wspomagacz leczenia gardła i oskrzeli oraz zapalenia zatok. Poprawia kondycje układu naczyniowo sercowego tym samym lecząc żylaki i hemoroidy. Często przepisywana jest jako czynnik wspomagający przy wszelkiego rodzaju urazach i rekonwalescencjach, zalecana przez lekarzy przy leczeniu bólów
mięśniowych, kontuzji, zwichnięć, chorób stawowych i zaburzeń krążenia.
Kąpiel w takiej saunie pozytywnie wpływa na redukcję napięcia stresowego. Sauna polecana też w początkowych fazach przeziębienia i grypy lub przy podwyższonej temperaturze.

* Sauna na podczerwień – uroda i skóra
wyraźna poprawa wyglądu skóry, oczyszcza skórę z martwego naskórka.
po kilku regularnych wizytach dzięki głębokiej penetracji ciała, znaczna redukcja cellulitu,
przyśpieszając krążenie krwi w skórze, oczyszcza ją z zanieczyszczeń i odblokowując pory, tym samym mając pozytywny wpływ na leczenie trądziku i wyprysków oraz innych zmian skórnych, przyspiesza gojenie ran,
redukuje łupież ,
wydalanie tłuszczu jako jednego z elementów sprawia że kąpiel w podczerwieni może mieć właściwości odchudzające,
przekrwienie i zmniejszenie napięcia w mięśniach wykorzystywane jest przed i po wykonaniu masażu, dzięki czemu łatwiej masować i szybciej ustępuje ból,

Pozdrawiam,

Energy Fitness Club Palace

Budynek Belvedere Residence
ul. Sułkowicka 2/4
00-746 Warszawa
tel.: 22 241 45 18
tel.: +48 664 477 885