My uważamy że z czasem od stopnia zaawansowania swojego ciała i stażu treningów człowiek przechodzi w inny "level" i ze względu że dba o siebie jak i również wymaga od siebie. Szuka osób które również mają podobne podejście

Ponad 10 lat uczęszczania na siłownię regularnie. Bez żadnych środków dopingujących. Ale nie mam tak że jest to dla mnie wyznacznik czy ktoś jest atrakcyjny bo chodzi albo nie chodzi na siłkę. Takie jest moje prywatne zdanie

Ok, no i fajnie że dzielisz się swoją opinią 😉

Moje zdanie jest również podobne do kolegi. Dla mnie liczy się ogólny zdrowy tryb życia partnerki -jakikolwiek regularny sport - czyli 2 razy w tygodniu chociaż. Oczywiście mówię o partnerce z potencjałem na stałe, jeśli chodzi o przelotne znajomości to nie odczuwam takiego obowiązku :)

Dzien dobry. Podzielam wasz punkt widzenia ponieważ sam u siebie to zauważam. Zdecydowanie bardziej przyciąga moją uwagę osoba która ewidentnie ćwiczy lub też uprawia sport(to widać i od razu da się wyczuć gdy już się samemu ćwiczy jakiś czas). Uważam również taka osoba za zdecydowanie bardziej atrakcyjną, bardziej seksowna. Myślę, że powodem tego jest również świadomość wspólnej pasji i chęci dbania o siebie i bycie lepszym sobą

Wszystko co dzieje się na siłowni ma odzwierciedlenie w życiu codziennym -konsekwencja,zarządzanie czasem,budowanie odporności psychicznej,automatyzacja dobrych wyborów,efekt domina .

Wytrenowane ciało jest bardziej atrakcyjne to zrozumiałe że podoba nam się zdrowe ciało które jest sprawne osoby otyłe nie są zawsze sprawne A wiemy że jeżeli chodzi o te sprawy łóżkowe to sprawność fizyczna odgrywa bardzo dużą rolę sam niestety trafiam na kobiety które są w słabej kondycji ja jestem po rozgrzewce a one już chcą kończyć za duża wydolność też jest niewskazana

uważam ,że trochę tak jest być może dlatego ,że ładne ciało to jest kwestia przypadku tylko jakiegoś poświęcenia ,wysiłku ,diety inna sprawa ,że niektórzy to po prostu lubią ja nie wyobrażam sobie dnia bez jakiejś aktywności

To da.sie zrozumieć, rzeczywiście podczas takiego treningu ciężko.

Ale za to nieraz jakie pozy panie przybieraja, jak już człowiekowi na chwilę oko się omsknie :D

Czasami oko gdzieś poleci ale staram się koncentrować na tym co mam do zrobienia i nie peszyć Pani chodź myśli w głowie i fantazje zaczynają toczyć wojnę same z sobą

Co by nie mówić opięte leginsy potrafią zrujnować koncentrację i pobudzić krążenie nie koniecznie w partiach które chcielibyśmy w tym momencie ćwiczyć 😆

Da się!!!!! Jeżeli ktoś pracuję na konkretnych klamotach tak jak ja to nie zwraca uwagi na ćwiczące kobiety i ich ubiór tylko koncentruje się na wykonaniu ćwiczenia!
!!!!!

Fajnie, nic tylko pozazdrościć takiego partnera i fajnie posłuchać że jednak jest też ktoś taki co myśli tak jak ja 😉

W domu to jednak nie jest to samo, mówię tu o ćwiczeniach. Inna motywacja mniej możliwości

Napewno tak, ale gdy masz czas dopiero po 20-21 i mieszkasz na zadupiu to nie bardzo marnować czas jeszcze na dojazd

W domu też jest OK. Ja chodzę nie wcześniej niż o 21:00, bo dopiero wtedy mam czas. A kobiety na siłowni potrafią nieraz odwrócić uwagę od ćwiczeń. Natomiast co lubię najbardziej, to koedukacyjna sauna po treningu. Zawsze są znajome dziewczyny, z którymi miło płynie czas.

Lepsza publiczna siłka, ale z braku czasu na dojazdy zrobiłem mikro siłkę w domu i dzięki temu mogę trenować 3-4 razy w tygodniu, wieczorami lub z samego rańca, każdy wariant lepszy od nie robienia nic.

Ja mam tak że po porannych treningach jestem wykończony,może dlatego że idę na siłownię o 4:00 rano(lubię tak bo nie ma nikogo i skupiam się na celu,a nie na gadaniu z innymi) i po dwóch tygodniach takiego cyklu jest dramat,bo niewyspany chodzę i w ogóle do niczego,ale staram się ćwiczyć regularnie 💪(to pisałem ja-ten brzydszy😉)

To prawda ale wieczorny trening też ma swoje plusy

Ja natomiast na odwrót , trening najszybciej od 22 do 1 w nocy. Wtedy mam najwięcej energii.

i nie masz kłopotów z zaśnięciem?

Myślę że Twoje klepnięcie w pupę skończyło by się źle. Chodź ja ostatnio poznałem jedna fajna suczkę właśnie na silce. I miałem ochotę jej tak butelka zdzielić po tyłeczku. Ale wiem czułem to że jej by to odpowiadało. W sumie to ona zainicjowała rozmowę. A ja to jak zwykły prostak olałem ja. Rzuciłem tylko szybkie zdanie przyszedłem sprawdzić jak ćwiczysz. Usłyszałem w tle jak koleżanka mówi no co ty nie podrywaj go. A ona odpowiedziała wolna jestem to mam ochotę to to robię ..

Żeby tylko klepnąć 🤭🤣

Mam nadzieję, że po męskiej 😉

My mamy dwie szatnie męskie, jedna jest z prysznicami druga bez. Ale nadal są osoby które się krępują nagości

To jest wspólna szatnia. Ale faktem jest, że korzystam np. z męskich toalet. W damskich jest strasznie głośno, duszno i śmierdzi.

Nie przejmuj się ja raz robiłem sobie nagie zdjęcia na siłce bo duże lustro było szkoda że nie zauważyłem że szatnia jest damska😜

Najważniejsze w początkach na siłowni to regularność i to, że trening siłowy to nie wszystko. Na początek fajnie też ogarnąć sobie jakiegoś trenera, który powie ci w jakim kierunku pójść i co zrobić. Przy regularnym treningu na początku efekty są widoczne bardzo szybko, więc trzeba pamiętać też, żeby się za szybko nie poddać. ☺️

Dziękujemy za waszą opinię ☺️ Atrakcyjna z was para widać że dbacie o siebie i to się docenia 😍💪🏻

Gdzie chodzicie na siłownię ??

Czyli mężczyzna ćwiczący będąc na masie już nie jest atrakcyjny i musi być cały czas na niskich węglach???

Jak będziesz natrętny i będziesz „napastować” Panie na siłowni to myślę że coś znajdziesz ale osobiście tego nie preferuję. Szanuję i respektuje ich prywatność, to że znalazły odwagę przyjść na siłownię gdzie jest ogólnie pełno facetów. Po prostu Nie chce im przeszkadzać w tym co robią. Wiem jak nieraz moja żona jest speszona tym aby samej iść na siłownię

Z ta premedytacja to ci się wydaje ładne dziewczyny też przychodzą na siłownię żeby być fir

Jasne, czasami mogę "mylić sygnały", ale czasami jest to dość oczywiste. Np. kiedy ona wymienia kilka spojrzeń, a potem na pustej sali staje akurat przede mną ;P

To prawda nic tak nie motywuje jak ktoś doceni pracę nad sobą

Ja lubię dobrze wyglądać nago, to mnie motywuje 😅... a poważnie, to moim zdaniem wszelkie motywacje są kruche, kluczowa jest dyscyplina, trenuje sama i zwyczajnie nigdy nie odpuszczam treningu z planu. Mam inne pytanie, jak nie zjeść ciastka, na które ma się ochotę 😉?

Ja wyznaję zasadę, nic na siłę bo tylko frustracja będzie rosnąć, że coś musisz, a nie chcesz. Pytanie czy chcesz budować ciało czy zejść z wagi i zrobić fajne redu

U mnie omijanie ciastek było proste. Autoedukacja doprowadziła do wniosków, że cukier jest realnie, bardzo, bardzo zły. Spróbowałem keto. Po 3 miesiącach okazało się, że nie ma czegoś takiego jak ochota na ciastko – w ogóle nie ciągnie do słodkiego... i tak było przez 2 lata. Aż pojechałem na wakacje z nieodpowiednią osobą i namówiła mnie do spróbowania deseru. Uzależnienie wróciło po pierwszym kęsie. Na szczęście miesiąc temu udało się wrócić do zdrowej diety. Teraz zrzucam bęben. 😅

Czyli Ciebie motywuje "chęć wyglądania dobrze" – i to jest fenomenalna motywacja! Ale, zupełnie szczerze, chociaż też taką miewam, to w ciągu dnia jest milion innych rzeczy i zwyczajnie o niej... zapominam? 🤔 A potem nawarstwia się masa zobowiązań. Od prostych, jak pranie, sprzątanie, gotowanie; po te bardziej skomplikowane, czyli znajomi, rodzina, gdzieś mały remont, gdzieś jakaś praca – i tutaj pojawia się największy demotywator, tj. problem czasu i energii. Jakiś pomysł, jak to "przemóc" na 3-4 treningi? Bo jak tyle wpadnie, to już pewno złapię rutynę.

Kurde, żalę się tutaj, co mi dzień wypełnia, i rozkminiam, że może ja mam jakieś ADHD. 😂

Z tą chęcią wyglądania dobrze, to tylko jeden drobny element układanki "chęć zdrowego trybu życia i utrzymania spawowości, jak najdłużej". Brak czasu to wymówka, trening można zrobić o 7 przed pracą, albo o 22, siłownie raczej są otwarte od 6 do 24, a bywają też całodobowe. Jeśli masz problem z wyjściem na 3 treningi w tygodniu, to na początku mogą sprawdzić się u Ciebie się treningi z trenerem personalnym. U mnie się to sprawdza, jak mam problemy z dyscypliną, to kupuję choćby plan od jakiegoś trenera, albo wykupuje kilka treningów personalnych.

@Baby_Girl_ Doceniam, że odpisujesz, ale wydaje mi się, że upraszczasz sprawę. Jest pewien limit chęci dziennie, który się wyczerpuje, i tak naprawdę to ludzie mają na myśli mówiąc "nie mam czasu".

Anegdotycznie, ostatni raz, kiedy wynająłem trenerkę (bo z trenerem motywacji mam jeszcze mniej, niż sam), skończyło się w łóżku, i krótko po tym, u psychologa. 😂

Niemniej... jest postęp! 10 min temu zamontowałem drążek, który leżał pół roku. Może samo marudzenie już coś daje.

@Zabawny92 chcę oba, na raz, w 6 minut! 😂 a tak serio, to redukcja, ale problemem jest, np. że, nie licząc 10 minutowej przerwy na montaż drążka, od godziny siedzę bez ruchu, bo w drugim oknie giełda... i prawdopodobnie do 22:00 woły mnie z fotela nie ściągną. Chyba że pokrojone i grillowane, to co innego, ale samo się nie zrobi. 😅

@cprn, wiadomo, że prosto jest napisać, dlatego podziwiam ludzi, którzy trzymają świetną formę, bo to nie jest bułka z masłem, tylko ogromna praca z samym sobą i masa codziennych wyborów, które nie zawsze są łatwe. Powodzenia 💪

Podstawą jest trening ktory bedzie ci sprawiał przyjemność i poczucie satysfakcji. Ja przechodzilem przez wiele roznych systemów ze wzgledu na zmianę warunków np. przy kontuzji barku skupiłem sie na martwych ciagach i przysiadach dzięki temu nie przerwałem rutyny i przy okazji regularnie tez robilem cwiczenia rehabilitacyjne barków... Teraz zacząłem sie uczyć zabaw z Ketlami...bo typowy sylwetkowy przestał mi się podobać i chce odzyskać kondycję i gibkość. Od 11 lat tak rotuję roznymi systemami i to dzięki temu że sam czuję satysfakcję i nie ogladam sie na innych😉 a i polecam chodzić na siłownię zamiast treningów w domu, bo to ma być tak jakbyś wchodził do jakiejś świątyni... Wchodzisz i myslisz o treningu a nie o sprzataniu kuchni czy garażu... Powodzenia, Sticz💪

To jak Panie się prezentują na siłowni wystarczająco motywuje do odwiedzania jej.

Najważniejsze to chyba znaleźć coś z czego będziesz czerpał przyjemność. Są ludzie, którzy lubią ćwiczenia siłowe, inni wolą cardio. W zarówno jednym i drugim możesz też sam się nakręcać, robić coraz lepsze wyniki. Siłownia jest mimo wszystko dosyć łaskawa w tym względzie, że dosyć szybko możesz zauważyć progres. Dlatego próbuj różnych rzeczy, któraś na pewno bardziej ci się spodoba. Po czasie spróbuj wyrobić sobie nawyk, wygospodarować czas i powinno pójść gładko.

Trening bez diety jest jak seks bez kobiety

Marzenie i 😍🤣

Jeśli salon gdzie machamy ketlami można nazwać siłownią (a każde miejsce z ketlami mozna imho) to zdecydowanie tak... 😂

No racja, my tak też mamy 🤭

Ja uwielbiam 😊

Śmiejemy się z nich w grupie, mają nawet ksywe: wlazodupy ")

No oczywiście że tak 😍Tylko z kultury staram się za bardzo nie zerkać aby nie krępować tej osoby oraz żebym nie wyszedł na jakiegoś zwyrola. Ciężko wyczuć jakie oczekiwania ma taka osoba. Ty nam o tym piszesz więc mógłbym cię nawet asekurować od tyłu podczas treningu 😂

Pewnie ze tak😀

Tek kto wymyślił te legginsy powinien dostać nagrodę Nobla 😛

Bardzo, lubię patrzeć na kobiety w legginsach jak ćwiczą, rozciągają się. Kobiece ciało jest wtedy bardzo sexi. Uruchamia się wyobraźnia. A potem fajnie spotkać po ćwiczeniach Panią w saunie parowej. To co było wyobraźnią, widać naocznie :)

No racja aż by się chciało 🤭

hehe mój trener zawsze mówi, poślad najważniejszy :)

Niektóre mają takie geny że nie muszą chodzić i wyglądają bombastycznie. Co do bycia lepszym i pasji to prawda 👍🏻

No i super, najważniejsze aby być aktywnym 💪🏻

Siłownia na kości, pływanie na stawy... 🤪

aktywnością może być mnóstwo rzeczy poza siłownią :) bieganie, rower itd :)

Bo w zdrowym ciele jest zdrowy duch ;)

Siłownia na zdrowe kości, a pływanie na zdrowe stawy 😁

Zejdźmy na ziemię… lubimy szerokie barki, twarde jak skała ramiona i silne dłonie zaciskające się pewnie na naszych biodrach, gdy nie ma w tym ani grama nieśmiałości. Lubimy te potężne ręce, przyzwyczajone do dźwigania ciężarów, które znajdują oparcie na naszych krzywiznach, stabilizując nas, a jednocześnie obezwładniając tak mocno, że ich siła zaczyna kierować każdym naszym oddechem 😉 Udanych treningów kochani!

Dobry tekst motywacyjny ,dla tych którym się nie chce😉

a jak się cieżko potem skupić na swoim gdzie tylu fajnych spoconych gości ćwiczy :)

Oczywiście, że się da. Na YouTube znajdziesz takie treningi.

Dyscyplina i trzymanie diety. Tyle albo aż tyle. 😉

Polecam najpierw redukcję . Masz trochę fatu który utrudni Ci budowanie masy

Kiedy w czasie treningu mam w zasięgu wzroku jakiegoś przystojniaka w moim typie, to mi wrasta 😉

My również 😍

Wiadomo 😊

nie, ale parę fajnych kobiet tam poznałem